トレーニング指導 料金案内

★トレーニング指導★

《料金》

★パーソナル指導／1回
※マンツーマンでの指導

¥4,000＋税

★パーソナル指導／月会費

※マンツーマンでの指導

4回コース (週1回)

¥15,000＋税

※1回あたり¥3,750＋税

8回コース (週2回)

¥28,000＋税

※1回あたり¥3,500＋税

★グループ指導 (2〜5人)／月会費

※お友達同士など数人で参加

4回コース (週1回)

１グループ　¥26,000＋税

※人数が多いほど割安になります

※5人でお申し込みの場合、1人あたりひと月¥5,200＋税

8回コース  (週2回)

１グループ　¥48,000＋税

※人数が多いほど割安になります

※5人でお申し込みの場合、1人あたりひと月¥9,600＋税

※入会時に一人あたり別途入会金（¥10,000＋税）が必要です
※時間は全て50分です
※学生は10％割引いたします

その他 お問い合わせはこちら

告知２

みなさんお久しぶりです。

今日は告知２ということで以前トレーニングの告知をしましたが、再度お伝えします。


さくらい接骨院では治療はもちろんですが、トレーニングにも力を入れています。
身体を鍛えることは生活の質の向上やアスリートのパフォーマンス向上に必要不可欠だからです。

さくらい接骨院ではそんな人をサポートするためにトレーニング指導のメニューを用意しています。

決して楽なことではありませんが、トレーニングの先にはそれ以上に得られるものが必ずあります。

今からでも自分の身体に投資しませんか？

継続は力なり。やりましょう！！

料金案内

お問い合わせはこちら

「熱！」part 2

みなさんこんにちは。

まだまだ寒いですね〜。


さて前回のブログに似た内容を今回も。

寒いと身体は冷えますよね。重ね着をして温めても足先の冷えはなかなか改善されません。。。う〜〜〜ん

そこで今日はみなさんに裏技を伝授します！

なかなか改善されない足先の冷えは・・・

つま先立ちを繰り返せばいいんですーーーーーー！！！

つま先立ちできますよね？上手にバランスがとれない方はどこかにつかまってもいいですよ。

つま先立ちをして戻す。またつま先立ちをしてもどす。。。

これを繰り返すだけ！！

だいたい10分くらい。

10分間ずーーーーっとは僕でも無理なのでしんどくなったら少し休憩を挟んでもいいです。

とにかく10分間くりかえしてください。

5分を2回に分けてもいいですよ。30分以上あいだを空けないように。。。

そうすれば20分後くらいには足先がポカポカしてくること間違いなしです！！

これは前回のブログでの「筋活動のエネルギーの70％は熱になる」も関係しますし、もう一つ「筋肉ポンプによる血液循環の向上」も関係しているんです。

簡単に言うと、筋肉がポンプの役割をして血液の循環を良くしてくれるってことです。

つま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉が活動し、ポンプのように血液を足先に運んでくれる。だから足先がポカポカになるんです！

これはやってみる価値ありなので是非お試しあれ！

トレーニングでもあるので一石二鳥です！

その他のトレーニングに関しても遠慮なくお問い合わせください！

「熱！」

こんばんは。久しぶりの投稿です。

岐阜はまた寒くなってます。皆さん、風邪には十分気をつけて下さい。


さて、こういった寒い時に「身震い」しませんか？
あれって、なんで起きるか知っていますか？

寒いから身震いするんですが、実はちゃんとした理由があります。

人間の体温は36度程に保たれています。どうやって保たれているのかというと「筋活動」によって保たれているんです。

そう。筋肉が動くたびに一緒に熱を発生させてその熱で体温を調節しています。

だからスポーツをして筋活動が活発になると体温が上昇してしまうので「汗」をかいて体温を下げようとします。

逆に体温が下がってきたら先ほどの話で「身震い」を無意識に起こして体温を上げようとします。

「身震い」は体温を上げるために身体が無意識に「筋活動」をしてくれてたんですねぇ〜。身体って賢いなぁ。。。







ついでにもうひとつ関連したお話をすると、「筋活動」を起こすためにはエネルギーが必要です。エネルギーとは食事から得るエネルギーです。

そのエネルギーを利用して日常生活やスポーツをするわけですが、

実は。。。


「筋活動」をするために使われるエネルギーは全体の30％にすぎないんです！！！ガーーーン！！

ようするに、「筋活動」の為に100のエネルギーが用意されたとしましょう。しかし、そのうちの30％しか使われませんよ。って感じです。筋肉って意外と燃費悪いんです。。。



「でもでも、残りの70％はどうなるの〜〜〜？？」


そこ、気になりますよねwww

残りのエネルギーは、「熱」になるんです。ポカポカ

運動しても筋トレしてもスポーツしてもその活動の70％は「熱を発生させる為」なんです！

逆に考えると「熱」を発生させるのってエネルギーが必要なんですね！電化製品でも熱を出すものは消費電力多いですもんね。。。


今日言いたいことは、寒い時は動けば温まるよーーー！！ってことですwww

こもってないでどんどん動きましょう！！！


ちなみにトレーニング中はもちろん暖房はOFFですよ！

OFFにしてても汗かくくらい温まりますから！

ポカポカになりたい方は是非一度さくらい接骨院でトレーニング体験をどうぞ！！

お問い合わせはこちら！！

「今でしょ！」

こんな時間にどうも。

最近「今という瞬間が一番若い」という言葉を何度か見聞きしました。

素直にそうだなーと思いました。


時間は皆に平等に流れ、未来は現在へ、そして現在は過去へと刻々と移り変わっています。

幸せなことが起きても、はたまた悲しい出来事がおきても、誰にどんなことが起きようとも刻々と時間は過ぎてゆきます。

無常であり無情です。（ダジャレじゃないですよ。。。）

僕も今年で32歳になりますが、32年間というまだ短い人生ですがあっという間でしたwww（まだまだこれからじゃい！若造が！と怒られそうですが。。。）

人生「長いようで短い」、「短いようで長い」。とよく聞きますが、今日、なんとなく「長いようで短い」ものだと思いました。
あくまでなんとなくです。。。

ということは、いろいろと深く考えて生きることも大切かもしれませんがどんどんアクションを起こさないとあっという間に人生終わっちゃいます。

だから今年はドシドシ行動にうつしてみようと思います。

いつからうつすかって？？



今でしょ！


たまにはこんなブログも書いてみましたwww



今日100均でこんなの見つけたので受付に置いてみました。

太陽光で動くから電池いらず！

コスパハンパナクナイ？

「野外活動」

こんばんは。
一段と寒くなり、週末には雪が降るそうですよ。


ところで、実はわたくし岐阜大学のアメリカンフットボール部をストレングストレーナーとしてサポートさせていただいております。

前の勤め先の院長についてサポートしていたのですが、そのおかげで今でも繋がりをもたせてもらっています。

アメリカンフットボールは非常に激しいコンタクト（接触）の多いスポーツの一つです。

ヘルメットやショルダーといった「防具」を身につけて行うのですが、それでも100kgを超える相手選手のタックルをまともにくらった時は身体へのダメージも想像を超えるものでしょう。。。怖い。。。

そんな彼らは常日頃から「天然の防具」である「筋肉」を鍛えるべくトレーニングを行っています。

昨日はそのトレーニング成果を測る「MAX測定」の日でしたので、フォームのチェックをするため同行させてもらいました。

大きな身体が扱うウェイトも半端じゃありません！！

しかし、ただ重いウェイトを持てばいいのではなく、正しいフォームで行わないとそれこそケガをしてしまいます。

ですから、一人一人フォームをチェックし改善点をフィードバックすることはケガの予防とよりトレーニング効果を上げるためには必要なことです。

彼らの勝利に少しでも良い影響を与えられるよう取り組んでいきます。

部員の一番の力持ちには到底かないませんが、トレーナーとしてジェラシーを感じたのでもっとトレーニングしようと思った日でしたwww


チームトレーニングのことならさくらい接骨院へお問い合わせください！

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「告知」

みなさんおはようございます。

今日は告知を！

さくらい接骨院では『完全予約制でのパーソナルトレーニング指導』を開始いたします。

一番の目的は日常生活を健康的に過ごしてもらいたいからです。

人間の骨格を作っているのは「骨」で、骨と骨がいくつもの「関節」を作ります。そしてその関節を動かしているのが「筋肉」です。

肩を挙げるのも、腰をまっすぐ保つのも、立ち上がる際に膝を伸ばすのも、全て「筋肉」です。

このことから「筋肉」が不足すると肩が挙げずらく、腰はまがり、立ち上がることが困難になることは容易に理解できると思います。

では、どうすればこれらの現象を回避できるのか？

答えは簡単です。「筋肉」をつければいいです。

そうすれば日常生活を健康的に過ごせるようになります。

少し長くなりましたが、以上の理由からすべての人にトレーニングの必要性があるので完全予約制でのパーソナルトレーニング指導を開始するに至りました。

合言葉は「本気」。

「本気」でやれば必ず変わります！

「本気」で変わりたいあなたを「本気」でサポートいたします。

是非一度、ご連絡下さい！　お待ちしております！

★無料説明・無料体験 実施中★

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